Karpuz Diyeti

Okunma: 1127 | Tarih: 07.09.15 | Kategori: Beslenme ve Diyet |

Karpuz Diyeti

Karpuz Diyeti

Karpuz Diyeti
Karpuz hem lezzetli, hem sağlıklı bir meyve… Üstelik kilo verdiriyor! Yazın serinlemek için yeniliyordu. Artık zayıflamak içinde yenilmeye başladı. İdeal bir yaz diyeti diyebiliriz!

1.GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde ) 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir,1 dilim light ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr. ızgara tavuk göğsü, salata, 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2.GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz 200 gr. patlıcan salatası, 200 gr. light yoğurt, 1 dilim light ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek,
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir

3.GÜN

Sabah:Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gr. balık Salata, 1 dilim light ekmek
Ara Öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir

Karpuz Diyeti

4. GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: Yağsız mantar sote, salata,1 dilim light ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 200 gr. light yoğurt
Akşam: 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir

5.GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
Öğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
Ara Öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç, salata
Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

6.GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış sebze
Ara Öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gr. peynir
Akşam: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir, 1 dilim light ekmek

7.GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim sebze, 1 dilim karpuz
Ara Öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam: 200 gr. balık buğlama, salata, 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz


Etiketler , ,



YORUM YAPIN