Spor ve Fitness

Soğuk Havalarda Spor ve Egzersiz

Soğuk Havalarda Spor ve Egzersiz

Mevsim itibariyle kış sporları yanında , havaların soğumasıyla açık havada yapılmış olan futbol, atletizm, yürüyüş ve benzeri ....

Çocuklarda Spor

Çocuklarda Spor

Bildiğiniz gibi çağımız endüstri toplumunun getirdiği özellikler ile her birimiz sedanter (oturarak vakit geçiren) bir hayat biçimine yönlenmekteyiz....

Spor Tercihi

Spor Tercihi

      Hangi spor türü ne gibi etkiler sağlıyor. Bunları biliyormuydunuz. Sizlere en uyumlu spor tercihinizi yapın,...

Sporun Faydaları ve Zararları

Sporun Faydaları ve Zararları

Egzersiz, 50 yaşından sonra dahi hayata sıhhatli , etkin seneler ekleyebilir. Yapılan araştırmalar egzersize başlamanın hiçbir zaman geç...

Egzersizin Hastalıklar İçin Önemi

Egzersizin Hastalıklar İçin Önemi

Bazı hastalıklar için kesinlikle çözüm olan egzersizler bir takım hastalıklarda ise sizi ölüme bile götürebilir. Acaba hangi hastalıklarda...

Egzersizin Bağışıklık Sistemine Etkisi

Egzersizin Bağışıklık Sistemine...

Egzersiz ve immünoloji sahasındaki çabuk gelişmeler spor bilimi, tıp, immünoloji, fizyoloji ve tutum bilimlerinde görevli bilim insanlarının alakalarını...

Egzersiz için Ortam Sıcaklığı Nasıl Olmalı?

Egzersiz için Ortam Sıcaklığı...

Sıcak ortamda egzersiz; Vücudun sıcağa tahammülü ortamın nem derecesi ile ilişkilidir. Kuru ve akımlı bir havada 50-55 dereceye...

Pilatesin Faydaları – Platesi Kimler Yapabilir?

Pilatesin Faydaları – Platesi...

Pilates tüm beden kaslarını çalıştırmaya karşı 500’e yakın kontrollü hareketler içeren , çok sağlam bir omurga sistemi ve...

Bel Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Bel Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Genel sıhhat açısından olduğu gibi bel sıhhati için de sporun ve sıhhatli iken yapılacak egzersizlerin önemi büyüktür. Bel, sırt,...

Aqua Egzersizinin Etkileri ve Özellikleri

Aqua Egzersizinin Etkileri ve...

Aqua egzersizleri “su altında aerobik dans” olarak bilinir. Bununla birlikte Aqua egzersizleri, suda yürüme, dans, yüzme gibi ,...